價格：免費
更新日期：2019-03-06
檔案大小：3.0M
目前版本：1.0.3
版本需求：Android 4.0.3 以上版本
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‘睡眠’と‘ストレス’に対する自己評価を通し、自分にあったコンテンツを毎日すすめてくれます。
コンテンツの構成は以下をご覧ください。
- 呼吸調節法 : 呼吸をすることで体の感覚に集中、体の緊張をほぐし心の安定を誘導する
- 瞑想法 : 慈愛の瞑想/自己愛の瞑想/いたわりの瞑想/誘導心象法 を通し心をなだめる
- ヒーリングサウンド、Hear WeGo : 6種のシチュエーションの音から心身の安定と集中力、創意力増進に活用
- 思考スイッチ : ネガティブな思考をポジティブに変え感情と行動を矯正する治療。自分を苦しめる思考を、自分自身を振り返ることで客観視し前向きな思考に変えるのをサポートするプログラム。